〈体重とカロリーの記録〉
2024/10/24（16日目）：体重87.5kg、摂取カロリー1,992kcal
〈所感・日記〉
今日は、新しい仕事の準備をしました。上手くいくといいけど😸
〈カロリー制限ルール〉
1. 毎日、カロリーと体重を測定し、2.のカロリー制限を守る。 ただし、知人や家族と外食や宴会をした日は除く。
2. カロリー制限：
休日の前日は2,800kcal、休日1日目は3,000kcalまで。 それ以外の日は2,000kcalまで。
3. 体重とカロリーの記録は、遅くとも5日後までにブログで報告する。
