〈体重、カロリー、アラームセット時間の記録〉
2024/11/26（1日目）：体重87.1kg、摂取カロリー1,998kcal（休みの前日）、アラームセット時間 24:28
〈所感・感想〉
仕事の都合で12:00までの睡眠が難しいので、少しルールを変えました。
〈夜12時30分までにはアラームを付けて部屋の電気を暗くする生活、ルール〉
1. 夜12時30分までには、部屋を暗くしてアラームをつける。ただし、知人や家族と外食や宴会をした日は除く。
2. アラームを付けた時間を遅くても5日後までにブログで共有する。
〈その他継続中の週間〉
・ゆるくカロリー制限生活:1日目
（詳細は以下のリンク参照）
