〈体重、カロリー、入眠時間の記録〉
2024/11/15（5日目）：体重87.5kg、摂取カロリー2,747kcal（休みの前日）、入眠時間 23:57
〈所感・感想〉
とりあえず、目前のタスクを片して、”考える”を要する仕事をおざなりにしている気がします。大丈夫ですかね？💦
〈夜12時までには眠る生活ルール〉
1. 夜11時台には眠る。ただし、知人や家族と外食や宴会をした日は除く。眠るとは、布団に入って、目を瞑り、何もしないこと（スマホも見ない。）
2. 入眠時間を記録し遅くても5日後までにブログで共有する。
3.その日のうちにブログに記録する場合は入眠予定を書く。その時間までに入眠できていなかったら翌日までに修正する。
〈その他継続中の週間〉
・ゆるくカロリー制限生活:5日目
（詳細は以下のリンク参照）
