30日日記生活ですが、中々上手くいかなく😭健康診断も近いので取り急ぎダイエットの習慣を始めることにします😭😭😭
ルール等はこのページの下部に記載しました。
〈体重とカロリーの記録〉
2024/10/09（1日目）：体重89.8kg、摂取カロリー1,918kcal
〈所感・日記〉
過去最高体重に近づいてしまいました。12月に入るまでに痩せないと😭
〈カロリー制限ルール〉
1. 毎日、カロリーと体重を測定し、2.のカロリー制限を守る。 ただし、知人や家族と外食や宴会をした日は除く。
2. カロリー制限：
休日の前日は2,800kcal、休日1日目は3,000kcalまで。 それ以外の日は2,000kcalまで。
3. 体重とカロリーの記録は、遅くとも5日後までにブログで報告する。
